Psychická odolnost v každodenním životě
Autoři: Monika Gruhl, Hugo Körbächer
Originální název: Mit Resilienz leichter durch den Alltag. Das Trainingsbuch
Překlad: Petr Babka
Původní rok: 2012
Rok vydání: 2013
Žánr: populárně-naučná literatura, psychologie
Počet stran: 141
Moje hodnocení:
3/10 Kniha je rozdělena do kapitol podle základních postojů a
praktických faktorů, co se týče psychické odolnosti. Každá část obsahuje
několik příkladů v podobě krátkého příběhu, poté k tomu následuje
komentář, který by měl být odborný, otázky k přemýšlení a podněty k
nácvikům osvojení. Poslední kapitola je uspořádána ještě trochu jinak a
jsou tam hlavně možnosti jednání.
Osobně
mě kniha vůbec nenadchnula. Nesedla mi forma, kterou je napsána,
uvedené příběhy mi přišly až moc jednoduché a na komentářích jsem
neshledala nic odborného, byla to taky vždy velmi jednoduchá
interpretace daného příkladu, která nebyla vůbec nutná. Díky tomu je
kniha i nudná. Jediné, co mi přišlo dobré, byly otázky k přemýšlení, ty
se dají nějak použít. Ale musíte si na to najít dostatek času, aby vám
to k něčemu bylo. Podněty k nácvikům mi přišly taky většinou v pořádku.
Nicméně jinak mi tato publikace k tomuto tématu přijde naprosto
zbytečná.
Obálka:
7/10 Líbí se mi ten nápad s barevnými balónky. Ale už mi moc nesedí to
umístění. Jinak to je ale celkem hezká obálka vzhledem k tématu.
Anotace:
Je zřejmé, že někteří lidé kapitulují před sebemenšími problémy,
zatímco jiní jsou schopní zvládat i velmi obtížné životní situace a
úkoly. Vzhledem k současnému životnímu tempu západních společností si
získává pojem resilience (psychická odolnost) stále větší pozornost jak v
pracovním, tak i v osobním životě. Jedná se o schopnost připravovat své
vnitřní zdroje pro budoucí životní nároky a úkoly a cílenou aktivizaci
osobního rozvoje. Prakticky se práce s resiliencí zaměřuje na posilování
základních postojů, kterými jsou optimismus, akceptace reality a
orientace na řešení, a osvojování základních způsobů jednání jako řízení
sebe samých, přebírání odpovědnosti, péče o vztahy a utváření vlastní
budoucnosti. K těmto jednotlivým aspektům nabízejí autoři řadu
případových situací, komentáře, podněty pro reflexi a praktická cvičení.
Ukázka: Komentář
Karolína
pro své velkolepé výkony, vysokou náročnost a odpovídající úspěšnost
zapomněla na sebe samu. Veskrze pozitivní zpětná vazba ze strany kolegů i
nadřízených ji svádí k tomu, aby ze sebe dál a dál vydávala všechno, a
dělala dokonce stále víc.
Hormony
štěstí vyvolávají euforii a pocit nadřazenosti. To je rozpoložení, které
člověka pudí k dalším velkým nárokům na sebe samého.
Karolína
dospěla do stavu, v němž není schopna zastavit se nebo zabrzdit. Běží a
běží jako křeček v kole. Chce dokonce, aby všechno bylo naopak stále
lepší a působivější. Chce ještě silněji prožívat pozitivně vnímaný
stres, eu-stres (eu = řecky dobrý, pozn.překl.). Karolína prožívá
frustraci úspěšných: Tlak z nitra i z okolí trvá, ať se snaží sebevíc,
ať už toho sebevíc dokázala. Zároveň rezignuje téměř na všechno, co by
ji mohlo uvést do rovnováhy.
Někdy se
může člověku ulevit, když začne méně pracovat nebo když změní priority
ve svém dosavadním pracovním rozvrhu. Jenže ani práce na částečný úvazek
tento problém automaticky neřeší. Lidem, kteří takto běží stále vpřed,
hrozí nebezpečí, že pak zkrátka udělají stejnou práci za kratší dobu.
Mohlo by to dopadnout tak, že by Karolína jen vydělávala méně peněz za
stejné výkony a stejnou zátěž.
Karolína
už dlouho praktikuje velice jednostranný životní styl, v němž není
místa pro nic jiného než pro práci. Definuje svůj pocit vlastní hodnoty
jen a jen povoláním a prací. Může jí to přinášet uznání i potvrzení
vlastní hodnoty, ale je to jediná opora - nevyhnutelně přijde zhroucení.
(Praktický faktor: Mít svou vlastní regulaci - udržovat si různé energetické zdroje, Komentář, strana 76)
Nakladatelství: Portál